Pêşkêş
Tîpa atletî û kt tîpa populer hem di dermanê werzîşê û pêşîlêgirtina birînê de ye. Gelek werzîşvan wan bikar tînin da ku di dema çalakiya laşî de li hev û masûlkeyan biparêzin. Lê ew yek in? Ev gotar wê ji we re eşkere bike.
Tîpa atletîzmê çi ye?
Tîpa atletîzmêCelebek tîpa adhesive bi taybetî ji bo piştgirî û stabîl û masûlkeyan di dema çalakiya laşî de, ku bi gelemperî ji fêkiyên pembû an syntetîk tê çêkirin. Ew dibe alîkar ku pêşî li birîndaran bigire, tîrêjê kêm dike, û piştgiriya zêde pêşkêşî deverên ku ji stresê an zêdebûnê peyda dike. Tîpa atletîzmê bi gelemperî ji hêla werzîşvan, trainers, û terapîstên fîzîkî ve tête bikar anîn da ku parçeyên laşên qels ên mîna ankles, destan û tiliyan biparêzin. Wekî din, ew di cûrbecûr cûrbecûr de tê, di nav de tîpên hişk, elastîkî û hevgirtî.
Cûdahiyên sereke di navbera tîpa atletîzmê û kt tape
|
Taybetî |
Tîpa atletîzmê |
KT Tape (Kineiology Tape) |
|
Elasticity |
Piçûktir ji bê dirêj |
Pir elastîk, bi tevgera laş re dirêj dibe |
|
Armanc |
Moşekan nemir û tevger ji bo pêşîlêgirtina birînê sînordar dike |
Masûlkeyên piştgirî dike, belavkirina belavkirinê, tîrêjê kêm dike |
|
Dema xwe bikin |
Karanîna kurt-kurt, bi gelemperî di dema çalakiyê de |
Dikare di çend rojan de were kişandin, di heman demê de di dema pêşandanan de |
|
Şêwaza serîlêdanê |
Ji bo piştevaniya hişk li dora hevjînan an kemikan hatine xemilandin |
Li ser xêzên masûlkan di nimûneyên taybetî de têne sepandin |
|
Çêtirîn ji bo |
Birînên hişk, stabîlasyona hevbeş, werzîşê têkiliyê |
Ragihandina masûlkan, sererastkirina postkirinê, piştgiriya dirêj-dirêj |
Meriv çawa tîpa atletî bikar tîne
Bikaranîna tîpa atletîzmê awayê rast alîkariyê dide piştevan û parastinê. Li vir rêbernameyek gav-gav e ku ji we re bibe alîkar ku hûn rast bicîh bikin:
• lênihêrîna çermê ya pêş-taping
Bawer bikin ku çerm paqij e, ziwa, û bêpere lotion an rûnê ye ku ji bo ku hûn tîpek bi rêkûpêk bikin alîkar bikin. Dema ku tapikê rakirin, şilav dikare bêhntengiyê kêm bike.
• Wêjeya tîpa rast hilbijêrin
Tîpa Wrapek Standleta Standard tê de li gelek cûrbecûr (mînak, 2.5cm x 13.7m an 5cm x 13.7m). Rollên teng ji bo tiliyên û tiliyên îdeal in, dema ku pêlên berfireh ji bo ankles, destên, an kêzikan çêtirîn dixebitin. Ji kerema xwe li gorî hewcedariyên xwe hilbijêrin.
• Tapê anchor
Dest bi xêzika anchor li dora lemê li jor û li jêr devera ku hûn dixwazin biparêzin dest pê bikin. Vê yekê ji bo mayîna mayî de bingehek ewle peyda dike, ji bo pêşîgirtina wê ji destên winda.
• Tansiyona guncan bicîh bînin
Tîpa bi ewlehî li dora deverê hilînin, piştrast bikin ku ew piştgiriyek baş peyda dike bêyî ku pir teng be. Dema ku tapê li cihê xwe didomîne, ji birrîna xwînê sînordar dûr bixin.
• Tevgera ewledar û testê
Piştî tapkirinê, bi nermî hevbeş hilkişînin da ku di dema domandina hin sehberiyê de aramî bikin. Heke hewce bike ku balansa rast di navbera piştgirî û aramiyê de hebe hebe bicîh bikin.
Pro Tip:Ger hûn li ser teknîkên tapkirinê ne ewle ne, bi fîzoterapîst, trainerapîst, an pisporek bijîjkî re şêwir bikin da ku ji serîlêdana neheq nemînin.
Xelasî
Bi kurtahî, tîpa atletîzmê û kt tape ne yek in. Tîpa atletîzmê bi gelemperî piştgiriyek zexm, ne-elastîk ji bo pêşîlêgirtina hevbeş û pêşîlêgirtina birînê peyda dike, dema ku kt tape piştgiriya masûlkeyên maqûl û alîkariyên alîkariyê dide. Hilbijartina tîpa rastê bi hewcedariyên we yên taybetî ve girêdayî ye.
L baş 'çareseriyên tîpa werzîşê ya profesyonel
L di hilberîna pêlika werzîşê ya premium de pispor e ku bi durustî û aramiyê re têkildar dike da ku hûn di çêtirîn we de bikin. Ka hûn werzek an hevokek in, em li vir in ku hûn piştgiriyê bidin rêwîtiya we. Ji bo bêtir agahdarî an ji bo dîtina tîpa rast ji bo hewcedariyên we,paqij bûnîro û piştgiriya pola pîşeyî heye.
