Kîjan Tape ji bo Dermankirina Fasciitis Plantar çêtirîn e?

Ma hûn serê sibê an piştî rawestana dirêj di lingê xwe de êşê dikişînin? Ger wusa be, dibe ku hûn ji fasciitisê nebatî, rewşek lingê hevpar, diêşin. Ji bo arîkariya ne-dagirker, hûn dikarin tapkirinê biceribînin. Lê çilezaqji bo fasciitis plantar çêtirîn dixebite? Ka em lêkolîn bikin.

Taping piştgirî dide lingê, ji bo rakirina zexta li ser kemerê û kêmkirina tansiyonê di fascia ya nebatê de dibe alîkar. Ev êşa di henûn û kemerê de dema dimeşe an radiweste kêm dike. Wekî din, tap di heman demê de zextê li seranserê lingê bi rengek wekhev belav dike, berhevbûna stresê li deverên iltîhab kêm dike, hêdî hêdî êşê kêm dike, û başkirina fonksiyona lingê pêşve dike.

Dema ku fasciitisê nebatî tê derman kirin, celebên ku bi gelemperî têne bikar anîn ev in:

• Kasêta hişk / Athletic

Ew piştgiriyek xurt peyda dike û bi bandor dirêjbûna zêde ya lingê sînordar dike, ji bo aramkirina demkurt-guncan e, lê dibe ku tevgera lingê xwezayî sînordar bike.

• Kasêta Kinesiology (KT Tape)

Ew elastîk û rehet e ku bikar bîne, di heman demê de ku nermbûna lingê diparêze piştgirîya kemerê peyda dike. Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku êşê kêm bike û gera xwînê pêşve bibe, ku ew ji bo fasciitis plantar bijarek hevpar e.

• Xwe-Bandajê Elastîk a Adhesive (Berça hevgirtî)

Ew sivik û karanîna wê hêsan e, ji bo piştgirîya sivik an rehetiyek demkî maqûl e, û karanîna hêsan e.
Ji bo piraniya mirovên bi fasciitis plantar, tape kinesiology vebijarka bijarte ye ji ber hevsengiya wê ya piştgirî, rehetî û nermbûnê.

Hûn dikarin gavên jêrîn bişopînin da ku tape KT-ê ji bo fasciitisê nebatî bi bandor bicîh bikin:

1. Çermê paqij bikin

Piyê bi baldarî paqij bikin û zuwa bikin da ku girêdana rast peyda bikin. Di dema serîlêdanê de lingê xwe di rewşek rehet, xwezayî de bihêlin.

2. Rêza Yekem (Piştgiriya Dirêj) Bikin

Ji lingê pêşîn dest pê bikin û kasêtê li kêleka kemerê berbi lingê bixin da ku piştgirîya bingehîn ji bo fascia nebatî peyda bikin. Di nîvê kasêtê de dirêjkirina nerm bicîh bikin dema ku her du hêlên xwe bêyî dirêjkirinê li ber xwe bidin.

3. Rêza Duyemîn (Pêkûpêkkirina Kevan) bicîh bikin

Rêzikek kurttir bi horizontî li seranserê kemerê bixin, bi her du dawiyan re ber bi serê lingê ve dirêj bibin.

4. Rêza Sêyemîn (Stanîzkirina Heelê) bicîh bikin

Rêzikek din a kurt li dora pancê bi rengek horizontî bixin, her du berikên xwe li dora aliyên çokê bixin.

5. Tape çalak bike

Bi nermî rûyê tapeyê bişon da ku adhesive çalak bike.

Ji ber vê yekê, kîjan tape ji bo dermankirina fasciitis plantar çêtirîn e?
Ji ber ku piştgirî, rehetî, û hewcedariyên çalakiya rojane dihesibînin, tape kinesiology ji bo piraniya mirovên bi fasciitis plantar bijareya çêtirîn e. Ew kemerê piştgirî dike bêyî ku tevgera lingê xwezayî bisînor bike, arîkariya kêmkirina tansiyonê li ser fascia nebatî dike, û bi bandor êşê kêm dike.

L WELL di pêşvebirin û çêkirina kasêta kinesiolojiyê ya profesyonel-pispor e, ku ji bo piştgirîkirina lingan û birêvebirina şert û mercên mîna fasciitis nebatî maqûl e.Paqij bûnji bo fasciitisê nebatî kasêta KT ya çêtirîn daxwaz bikin û rêbernameya tapkirinê ya berfireh bistînin.