Pêşkêş
Êşa trapeziusê di stû û milan de pirsgirêkek hevpar e ji bo mirovên nûjen, nemaze yên ku ji bo demên dirêj li ser maseyê dixebitin an jî zêde bi werzîşê re mijûl dibin, bi gelemperî di mil û piştê de êş û tengasiyê dibînin.Kaseta Kinesiology, bi piştgirîya xweya maqûl û taybetmendiyên rehetkirina masûlkeyê-, bûye amûrek bi bandor ji bo rakirina nerehetiya masûlka trapeziusê. Ev gotar dê rave bike ka meriv çawa bi rêkûpêk tapeya kinesiolojiyê bikar tîne da ku êşa trapeziusê sist bike.
Sedemên hevpar ên êşa Trapezius
Êşa Trapezius bi gelemperî ji hêla gelek faktoran ve têne çêkirin, di nav de:
1. Rewşa belengaz
Demjimêrên dirêj li ser maseyê hûçkirî an jî li cîhazan mêze kirin, barekî zêde li ser mil û stûyê xwe dihêle, bi gelemperî di trapeziusê de dibe sedema hişkbûn û hestek gêj û jan.
2. Zêdebûna masûlkeyan
Tevgerên dûbareyî yên milan, rakirina tiştên giran, an tevlêbûna dersên tund dikarin hêdî hêdî trapeziusê xira bikin, bibe sedema westandin û mîkro{0}}çirînên piçûk di lemlateyên masûlkan de, ku dibe ku nermbûnê sînordar bike.
3. Stress û Tengasiya Emotional
Dema ku stresa derûnî an hestyarî zêde be, masûlkeyên mil û stûyê mêldarê girêbestê dimînin. Ev girêbesta domdar dikare herikîna xwînê sînordar bike û di trapezius de hestek tengbûn an giraniyê çêbike.
4. Trawma an Birîna Masûlkeya Acute
Di dema werzîşê de lihevhatina qeza, ketin, an dirêjbûna ji nişka ve dibe ku bibe sedema zirara tûj li lemlateyên trapezius, ku bibe sedema êş, tevgera sînorkirî, an werimîna herêmî.
Çawa Tapeya Kinesiology Alîkariya Nerehetiya Trapezius dike
Tapeya Kinesiolojiyê dema ku rast were sepandin dikare rasterast nerehetiya trapezius baştir bike. Feydeyên wê yên sereke ev in:
Barkirina masûlkeyan kêm dike
Li ser trapeziusê tê sepandin, tape piştgiriyek nerm peyda dike, ku alîkariya masûlkeyê dike ku di dema çalakiyên rojane an werzîşê de ji girêbesta zêde dûr bisekine, ku westiyan û êşê kêm dike.
Herikîna xwînê û lîmfatîk zêde dike
Hilkişîna sivik a çerm ku ji hêla kasêtê ve hatî çêkirin gera xwînê ya herêmî û drîna lîmfê pêşve dike, di rakirina bermayiyên metabolîk de dibe alîkar û hişkbûn an tengbûna trapeziusê kêm dike.
Tevgera Masûlkeya Rast Rêbertî dike
Bi goşeyên serîlêdanê yên bi zanistî ve hatî sêwirandin, tapeya kinesiolojiyê dibe alîkar ku trapezius di rêça rast de bimeşe, di heman demê de ku tevgera xwezayî ya mil û stûyê diparêze nerehetiya ji karanîna nebaş a masûlkan kêm dike.
Hişmendiya Bedenê çêtir dike
Zêdebûna nerm a tapeya kinesiolojiyê ya li ser çerm dihêle bikarhêneran çêtir pozîsyona mil û stûyê xwe û her weha tevlêbûna masûlkeyê hîs bikin, rê dide wan ku tevgeran bi proaktîf rast bikin û bûyera nerehetiya trapezius kêm bikin.
Gavek{0}}bi-Rêberiya Gav-gav ji bo Tapkirina Trapezius
Serlêdana rast piştrast dike ku kasêta kinesiolojiyê bi ewlehî ve girêdayî ye û rêwerziya xwezayî ya masûlka trapezius dişopîne. Van gavan bişopînin:
Çermê amade bikin
Çermê li ser mil û stûyê paqij û zuwa bikin, pê ewle bin ku ew ji rûn, xwêdan, an bermahiyên lotiyonê bêpar e da ku girêdana tape çêtir bike. Li gorî mezinahiya qada mil û stûyê kasêtê bi dirêjahiya guncaw bibirrin.
Xalê Destpêkê û Rêvekirinê diyar bikin
Xala destpêkê li ser trapeziusê, ji milê an stûyê, nas bikin, û kasêtê li ser tîrêjên masûlkeyê rêz bikin da ku devera xwestinê veşêrin.
Beşa Navîn bi Zêdebûna Sivik bicîh bikin
Dema ku bi nermî beşa navîn (li dora 10-20%) dirêj bikin, dawiya kasê rehet bihêlin da ku pêwendiya nêzîk bi masûlkê re bêyî ku tevgerê bisînor bikin.
Tepeyê ewle bikin
Dema ku kaset bi tevahî were sepandin, bi nermî bi destê xwe pê bixin da ku bilbilên hewayê an qermiçî jê bibin. Ev ji baştirkirina adhesionê re dibe alîkar û piştrast dike ku tape di dema tevgerê de li cîhê xwe dimîne.
Fit û Comfort kontrol bikin
Milên xwe û stûyê xwe bihejînin da ku pê ewle bin ku kaset li cîhê xwe bimîne û xwe rehet hîs bike. Ger kasêt bizivire an bilind bibe, eyar bikin.
Rakirina Ewle
Piştî bikar anînê, hêdîka kasêtê jêkin. Bikaranîna ava germ an serşokê dikare bibe alîkar ku adhesive nerm bibe û pêşî li kişandina çerm bigire.
Xelasî
Bi gavên serîlêdanê yên bi zanistî ve hatî sêwirandin û bi cîhkirina kasêta rast, tape kinesiology dikare piştgiriyek nerm ji trapezius re peyda bike, tevgera mil û stûyê çêtir bike, û di dema çalakiyên rojane an werzîşê de bibe alîkar ku aramî û rehetiyê biparêze.
L WELL: Çareseriyên Tape Kinesiology Professional
Heke hûn dixwazin bêtir fêr bibin ka meriv çawa tapeya kinesiolojiyê bikar tîne an hilberên rast hilbijêrin, bi L WELL re têkilî daynin. Em kasêta kinesiolojiyê ya qalîteya-bilind peyda dikin û dikarin çareseriyên xwerû pêşkêşî bikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn bi hêsanî piştgirî û lênihêrîna masûlkeyên mil û stûyê xwe bikin.Têkilî bikeîro û dest bi ezmûna xweya tapekirina zanistî bikin!
